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Musculation
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Compléments alimentaires
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Il est temps de se motiver, la rentrée, la nouvelle année sont souvent le bon moment de retrouver une motivation à toute épreuve. Voici comment la conserver !
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actualités
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ALIMENTATION
Les aliments que vous consommez peuvent-ils vraiment prévenir des maladies graves ? La science répond enfin.
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Les oméga 3 peuvent transformer votre bien-être mental et vous protéger des troubles dépressifs naturellement.
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Voici mon témoignage sur l'alimentation sans gluten, les résultats sont dingues, je ne suis pas prêt d'en remanger.
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RECETTES DIETETIQUES
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Ce smoothie à base de crème de riz, de whey isolate et de fruits rouges est idéal pour faire le plein d'énergie avant une séance de sport ou pour récupérer après l'effort.
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Des crêpes savoureuses et nutritives qui conviennent parfaitement comme collation avant ou après l'entraînement, pour vous apporter de l'énergie.
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Vous le savez, la prise de masse nécessite de manger beaucoup, les smoothies sont un moyen simple d'apporter des calories et des protéines à votre corps.
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Aujourd'hui on frappe fort avec la recette de petits muffins avec le goût unique de l'iso de IO Genix saveur fantasy qui apporte un goût sucré et subtile de vanille, banane et chocolat blanc. Il n'y a plus qu'à goûter ces petites merveilles.
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Quoi de plus gourmand en ce dimanche qu'un cake au chocolat avec un coeur ultra moelleux et de délicieux morceaux de noisettes et de chocolat ?
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Envie d'une collation ou d'un petit déjeuner sain et protéiné? Voici une délicieuse recette de bowlcake moelleux et gourmand. Vous pourrez retrouver sur notre site la protéine pancakes utilisée pour cette recette. Il ne vous reste plus qu'à l'essayer, la tester c'est l'adopter.
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OUTILS DE CALCUL
Rien ne vaut d'être unique et de rester soi-même, mais vous le savez quand on commence la musculation on aime bien avoir quelques références. Alors calculez vos mensurations idéales et entraînez vous mes amis.
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Calculez votre 1RM théorique et développez votre force pour toujours progresser.
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L'IMC est un indicateur pour donner une indicateur sur le poids d'une personne. Les pratiquants de musculation doivent prendre du recul sur ce calcul.
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LES CULTURISTES
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Big Ramy, légende du bodybuilding, a transformé le monde du fitness grâce à sa discipline, ses entreprises innovantes et ses victoires historiques à M. Olympia.
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Brandon Curry, parti s'entraîner aux Emirats, il apporte volume et symétrie pour triompher à Mr. Olympia 2019.
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Shawn Rhoden, le plus vieux champion de M. Olympia, dont l’héritage continue d’inspirer. Un volume et une symétrie hors du commun.
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Dexter Jackson, icône du bodybuilding, professionnel à la plus longue carrière. Comment il a conquis les scènes mondiales et inspire encore aujourd'hui.
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Découvrez comment Phil Heath, surnommé 'The Gift', a conquis le monde du bodybuilding grâce à son talent naturel et sa discipline inébranlable.
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