Pre-workout en shot

Les avantages des pre-workout shots

Ces shots contiennent des formules classiques de pré-workout. Ils renferment principalement de la caféine, qui apporte un regain d'énergie, réduit la fatigue musculaire, améliore la vigilance et l'endurance, et permet de prolonger l'entraînement. Ils sont également enrichis en créatine, stimulant la capacité musculaire lors d'exercices courts et intenses. Ces shots contiennent des acides aminés tels que la bêta-alanine, la L-arginine, et la L-citrulline, ainsi que des vitamines pour un effet optimal pendant votre séance de sport.

Complément à un plan de nutrition équilibré

Les pré-workout shots ne remplacent pas un plan de nutrition sain et équilibré. Toutefois, vous pouvez les compléter avec des protéines si nécessaire pour atteindre vos objectifs (prise de masse, perte de poids, prise de masse sèche), en utilisant des produits comme la créatine ou les protéines en poudre, telle que la whey.

Quand et comment consommer un preworkout shot ?

Les pré-workout shots, souvent disponibles en flacons de 60 ml, se consomment directement à même la bouteille environ 30 minutes avant l'entraînement. L'avantage de ces boissons prêtes à consommer est qu'il n'est pas nécessaire de diluer le complément alimentaire dans de l'eau ou un autre liquide.

Il est toutefois recommandé de vérifier les instructions du produit pour connaître la dose maximale quotidienne à ne pas dépasser. Évitez de consommer ces shots trop tard le soir ou opter pour un booster sans caféine comme le AAKG Shot, surtout si vous vous entraînez le soir, car la teneur en caféine pourrait altérer votre sommeil et, par conséquent, votre récupération musculaire.

Quel pré-workout shot est le plus puissant ?

La réponse varie en fonction des individus et des formules. Par exemple, le Russian Roulette IO.Genix offre une formule très complète avec 200 mg de caféine par shot, de la bêta-alanine, de la taurine et de la L-tyrosine pour maximiser l'énergie, en faisant un allié de taille tout en étant un booster sans créatine.