Spiruline

Les bienfaits de la spiruline

La spiruline offre de nombreux bienfaits pour la santé. Elle aide à réduire le stress oxydatif grâce à sa richesse en antioxydants, soutient le système immunitaire en renforçant les défenses de l'organisme, et améliore la gestion du poids en apportant des nutriments essentiels sans calories superflues.

• Réduction du stress oxydatif : Grâce à ses antioxydants puissants comme la phycocyanine, les vitamines A, B2, C et E, la spiruline aide à neutraliser les radicaux libres, réduisant ainsi le vieillissement cellulaire et le risque de maladies chroniques.
• Soutien du système immunitaire : La spiruline stimule la production de nouvelles cellules sanguines et améliore l'activité phagocytaire des macrophages, renforçant ainsi les défenses naturelles de l'organisme. Elle aide également à combattre l'asthénie et améliore la récupération après des maladies 
• Amélioration de la gestion du poids : En apportant des protéines de haute qualité et des nutriments essentiels, la spiruline aide à contrôler l'appétit et à limiter les envies de grignotage. Elle possède un effet coupe-faim et stimule le métabolisme, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
• Réduction de la fatigue : Riche en fer et en vitamines, la spiruline contribue à réduire la fatigue, particulièrement chez les personnes souffrant d'anémie ferriprive, les femmes enceintes et les personnes âgées. Elle améliore l'absorption du fer grâce à sa teneur en vitamine C, cuivre et zinc.
• Soin des cheveux et de la peau : Grâce à ses apports en protéines, fer, zinc et vitamines, la spiruline favorise la pousse des cheveux et améliore l'élasticité de la peau, retardant ainsi le vieillissement cutané. Elle est également utilisée pour réaliser des masques anti-acné et anti-âge.

Conseils d'utilisation

Pour profiter des vertus de la spiruline, il est conseillé de commencer par 1 g par jour, puis d'augmenter progressivement jusqu'à 5 g par jour. Elle peut être consommée sous forme de poudre, de comprimés, ou ajoutée à divers plats et boissons comme les salades, les smoothies et les jus de fruits.