Lutte contre le vieillissement : le biohacking
Contrairement à la médecine conventionnelle qui vise principalement à soigner ou stabiliser les problèmes de santé, le biohacking a pour objectif premier d'optimiser les capacités physiques et psychologiques d'une personne. Cette méthode comprend des routines spéciales susceptibles de changer complètement le mode de vie de ses adeptes. Le projet de Bryan Johnson s'inspire certainement de ce concept :
- La nutrition
- Les exercices physiques
- Les techniques de relaxation
- La thérapie par perfusion
Il faut le dire, certaines de ces méthodes sont assez controversées, comme celle qui consiste à se perfuser avec le sang de son propre fils âgé de 17 ans. Cette approche, bien qu'extrême et pour le moins étonnante, témoigne néanmoins de la détermination de cet homme d'affaires à rester jeune et en bonne santé.
Le Project Blueprint : un programme alimentaire, sportif et médical ultra méticuleux
Le projet mené par Bryan Johnson est baptisé Project Blueprint et vise à inverser littéralement le processus de vieillissement des organes de l'entrepreneur américain. Ce plan ultra méticuleux englobe différents aspects de sa vie :
- Un régime alimentaire extrêmement étudié, composé uniquement de produits frais et spécifiques : La routine de Bryan implique, une réduction calorique de 10 %, l'adoption du jeûne intermittent, un apport quotidien de 2250 calories, une alimentation exclusivement végan et la consommation de trois repas par jour
- Des séances de méditation quotidiennes
- Un entraînement physique intense et régulier (1h 7jours sur 7j) et 10minutes d"étirements avant chaque entraînement
- Un contrôle constant de ses paramètres biologiques grâce à divers équipements de pointe
- Un sommeil de qualité : Dormir dans une pièce à la fois froide et obscure, adopter des horaires réguliers pour se coucher et se réveiller chaque jour, dédier ses soirées à des moments de détente en famille et prendre de la mélatonine.
La liste impressionnante de ces compléments
En plus de faire du sport, manger sainement Bryan avale plus de 104 pilules par jour ! OUI vous avez bien entendu.
En voici quelques unes :
| Complément | Quantité |
|---|
| Ashwagandha | 600mg |
| Vitamine C | 500mg |
| COQ10 | 100mg |
| Vitamine D3 | 2000ui |
| Vitamine E | 67mg |
| Oméga 3 | 800mg |
| Racine de gingembre | 1,1g |
| Glucosamine Sulfate 2KCL | 1500mg |
| N-Acétyl Cystéine | 1800mg |
| Curcumine | 1000mg |
| Taurine | 2g |
| Mélatonine | 0,3g |
