Lee Haney : Le roi Incontesté du bodybuilding

La Philosophie d'entraînement de Lee Haney : « Stimuler, ne pas anéantir »

Contrairement à la plupart des bodybuilders qui poussent leurs corps jusqu'à l'épuisement, Lee Haney adopte une approche d’entraînement plus modérée et réfléchie, qu’il résume dans sa célèbre maxime : « Stimuler, ne pas anéantir. » Sa philosophie est simple mais efficace : il croit en la stimulation musculaire suffisante pour encourager la croissance, tout en évitant la surentraînement. Haney s'entraîne 6 jours par semaine, ciblant chaque groupe musculaire deux fois, avec un jour de repos.

Cette méthode d'entraînement met l'accent sur la symétrie et la proportion plutôt que sur la simple accumulation de masse, bien que Lee Haney fait parti des premiers bodybuilders massifs.

Ses séances sont conçues pour sculpter un physique harmonieux, lui permettant de développer une silhouette équilibrée et massive à la fois.

Son approche a influencé toute une génération de bodybuilders, y compris Ronnie Coleman, qui a suivi sa méthode avec succès. En parallèle, Haney attache une grande importance à l'alimentation saine, qu'il considère comme la clé de la longévité et de la performance dans le sport.