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- Ben coach Dravel
- Les bodybuilders
Je vais vous raconter l’histoire de Sergio Oliva surnommé "The Myth", une légende vivante qui a redéfini les frontières du bodybuilding et marqué l’histoire de ce sport à tout jamais. Originaire de Cuba, il est né en 1941, il a fui son pays natal pour s’installer aux États-Unis, où il deviendra le premier athlète noir à s'imposer au plus haut niveau du culturisme, notamment en remportant trois titres de Mr. Olympia entre 1967 et 1969.
Les origines et la fuite vers l'Amérique
Né à La Havane le 4 juillet 1941, Sergio Oliva a très tôt montré un talent hors du commun pour la force physique. En seulement 6 mois d'entraînement en haltérophilie, il était capable de soulever plus de 135 kg à l’arraché, alors qu’il pesait à peine 88 kg. En 1962, il représente Cuba aux Jeux d’Amérique centrale et des Caraïbes en Jamaïque. Mais cette compétition allait changer sa vie : profitant de son séjour, Oliva se rend au consulat américain où il demande l'asile politique, échappant ainsi à la dictature cubaine.
C’est à Chicago qu'il pose ses valises, trouvant un emploi comme policier, un métier qu'il exercera pendant plus de 25 ans. Mais sa vraie vocation se révèle rapidement : la même année, il participe à son premier concours de culturisme, le Mr. Chicagoland, qu’il remporte haut la main. Ce n’était que le début d’une carrière fulgurante.
Peu de temps après, il grimpe les échelons du bodybuilding pour se mesurer à une légende en devenir : Arnold Schwarzenegger. Leur duel mémorable au Mr. Olympia en 1969 restera dans les annales, et Sergio remportera la victoire, marquant l’histoire du bodybuilding.
Un entraînement d'une intensité légendaire
Le style d’entraînement de Sergio Oliva était respecté par ses pairs. Connu pour son intensité extrême, il s’entraînait souvent aux côtés d’Arthur Jones, l’inventeur de la méthode HIT (High Intensity Training). Ensemble, ils repoussaient les limites de l'effort, avec des séries poussées à l’échec, un volume d’entraînement colossal et des répétitions sans fin. Sergio ne reculait devant rien. Pour ses abdominaux, il exécutait jusqu’à 10 séries de 50 réps.
Son programme d’entraînement, aussi impressionnant que rigoureux, était structuré comme suit :
- Lundi et jeudi : Pectoraux et dos
- Mardi et vendredi : Jambes et deltoïdes
- Mercredi et samedi : Biceps et triceps
Oliva privilégiait les exercices de base comme les squats, les développés couchés, les tractions et les curls, et pratiquait ses mouvements avec un minimum de repos entre les séries. Ce régime d’entraînement, intensif et discipliné, lui a permis de sculpter une musculature dense et massive, faisant de lui l'un des physiques les plus impressionnants de l'histoire.
Le physique hors normes de "The Myth"
Sergio Oliva n’a pas été surnommé "The Myth" par hasard. Son physique défiait les lois de l’anatomie. Mesurant 1m75 pour un poids de compétition avoisinant les 110 kg, il arborait une taille incroyablement fine de 71 cm, contrastant avec ses épaules larges et ses muscles puissants. Ses bras mesuraient 54 cm, ses cuisses 79 cm, et son tour de poitrine atteignait 145 cm. Ce "V" parfait, avec une taille fine et des épaules surdimensionnées, offrait une silhouette presque surréaliste, digne d'une statue grecque vivante.
Même Arnold Schwarzenegger, lui-même une icône du culturisme, a admis que la génétique de Sergio Oliva était la plus impressionnante qu'il ait jamais vue. À une époque où le dopage n’était pas aussi répandu qu’aujourd’hui, Sergio repoussait les limites du développement musculaire, renforçant encore son aura mythique. Ses proportions et son incroyable masse musculaire ont façonné la légende qu’il est devenu, et continuent d'inspirer les bodybuilders du monde entier.
La domination de Sergio Oliva à Mr. Olympia
Sergio Oliva a marqué le bodybuilding avec ses 3 titres consécutifs de Mr. Olympia, de 1967 à 1969. Sa première victoire à New York en 1967 fut historique : il devient le premier athlète noir à remporter cette compétition, succédant au grand Larry Scott.
Sergio conserve son titre en 1968 et en 1969, avant de perdre face à Arnold Schwarzenegger en 1970 dans ce qui fut une décision controversée. Malgré cette défaite, il reste le seul culturiste à avoir battu Schwarzenegger lors d’un Mr. Olympia.
Leurs confrontations sur scène, notamment en 1972, sont encore aujourd’hui considérées comme les moments les plus intenses et spectaculaires de l’histoire du bodybuilding. Deux titans du muscle, face à face, chacun repoussant l'autre à ses limites, pour le plus grand plaisir des spectateurs.
Un palmarès impressionnant
Le palmarès de Sergio Oliva est à la hauteur de sa légende. Il commence à dominer les compétitions dès 1963 avec le titre de Mr. Chicagoland. En 1964, il devient Mr. Illinois, puis remporte le Junior Mr. America la même année. Sa carrière culmine avec ses victoires à Mr. Olympia, mais il continue d'accumuler des titres prestigieux tout au long des années 60 et 70, notamment lors des compétitions Mr. International en 1972, 1973 et 1974. Même en 1984, il revient sous les feux des projecteurs pour décrocher le titre de Mr. Olympus.
Une légende qui perdure
Sergio Oliva a régné sur le monde du bodybuilding durant les années 60 et 70, laissant une empreinte indélébile sur ce sport. Son physique mythique, ses victoires retentissantes et ses duels mémorables avec Arnold Schwarzenegger font de lui l’une des plus grandes figures de l’histoire du culturisme. Aujourd’hui encore, son héritage continue d’inspirer et de fasciner les athlètes du monde entier, qui aspirent à atteindre la grandeur de "The Myth".
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Auteur : Benoît L. - Diplomé Universitaire en Nutrition et Activités Physiques et Sportives
Pratiquant de musculation depuis 20 ans et compétiteur IFBB en 2016. J'obtiens mon diplôme universitaire de nutrition en 2016 à l'Université Paris Descartes. C'est avec plaisir que je partage avec vous mon expertise sur la nutrition, mon expérience du bodybuilding et ma passion pour le culturisme à travers des articles blog.