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- Ben coach Dravel
- Recettes diététiques
DIFFICULTÉ
TEMPS
15 MIN
0 kcal
ENERGIE
0 g
PROTEINES
0 g
GLUCIDES
0 g
LIPIDES
Ingrédients
1 dose de 30g de whey banane
1 dose de 30g de fécule de maïs
1 demi banane écrasée
1 œuf
5 cl de lait d’Amande
¼ de cuillère à café de levure
Un peu de miel ou de sirop d’agave
Huile en spray
Préparation
Dans un bol, mélangez la whey avec la levure et la fécule de maïs.
Dans un autre bol, fouettez l’œuf avec le lait et le miel (à votre convenance), puis versez dans le premier bol et bien mélangez.
Vaporiser le fond de votre mug avec l’huile en spray et y verser la pâte.
Mettre au micro-ondes pendant 1min30 à 2min selon la puissance de votre micro-ondes.
Laissez un peu ou totalement refroidir avant de déguster
